当代东说念主饮食不平衡，优质卵白摄入不及，又惦念脂肪超标。今天共享全部节略又养分的家常菜——三七豆腐，既有植物卵白，又有三七的养生功效，相当适应普通保健！✨
🌿 功效亮点
三七活血化瘀，豆腐富含优质卵白和大豆异黄酮，两者搭配：
补充植物卵白，增强免疫力
活血不燥，适应普通调整
低脂高养分，适应各年事段东说念主群
📝 食材清单
文山三七粉：5克（永原林精选说念地三七）
嫩豆腐：1块（约300克）
枸杞：一小把
食用油：适量
伸开剩余55%盐、胡椒粉：极少
香葱：1根（讳饰用）
👨🍳 制作法子
1️⃣ 将嫩豆腐切成小块，用开水焯去豆腥味，沥干水分备用
2️⃣ 热锅下油，放入焯好的豆腐块，kaiyun sports小火煎至名义微黄
3️⃣ 加入净水没过豆腐，放入枸杞，大火煮开后转中火煮5分钟
4️⃣ 加入三七粉，轻轻搅动均匀，煮2分钟让养分充分开释
5️⃣ 终末加盐、胡椒粉调味，撒上葱花即可享用
😋 口感与适应东说念主群
{jz:field.toptypename/}这说念菜口感嫩滑鲜好意思，三七的微苦与豆腐的清甜齐备和会。相当适应：
职责压力大、时时熬夜的上班族
中老年东说念主普通保健
需要补充养分但国法脂肪摄入的东说念主群
⚠️ 温馨领导：妊妇、经期女性、儿童及有出血倾向的东说念主群请遵医嘱食用。三七活血化瘀，非常体质需严慎。
买文山正品三七，认准永原林。咱们坚捏说念地拔擢，无硫熏、无农残，每一口齐是健康的本心。
用好三七，吃对要领，认准永原林。
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发布于：云南省